Мы решили провести два разгрузочных дня- БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ и углеводный день.
Мартовская группа Активатора Стройности ушла в «свободное плавание» и участники дружно решили сделать флешмоб разгрузочных дней.
Сбросить килограммчик лишнего веса полезно всем.
Так что, кто желает, может к нам присоединиться.
Противопоказания: любые болезни в острой стадии и участие в Витаминке Стройности (на Витаминке своя программа).
📌Возможно сдвинуть вес вниз? Да. Нужно встряхнуть организм и напитать его белковой пищей.
Пусть белок работает на восстановление наших тканей организма и на нашу стройность.
А на второй день, когда уже белок усвоиться и поработает, добавим углеводный день, прочистим наш ЖКТ овощами и зеленью.
Второй разгрузочный день -углеводный, мы проведём на салатике «Терка» или «Метелка.
Рецепт простой:
Основа салата- Трёте свежие морковь и свеклу, капусту мелко шинкуете (можно кочанный салат). Убираете в холодильник.
Завтрак - тертая морковь с оливковым маслом и изюмом.
Обед - берёте основу салата, добавляете кукурузу. Заправить можно лимонной заправкой.
Ужин- основа салата плюс зелёный горошек.
Вы получаете три разных блюда на целый день.
По желанию можете добавлять любую зеленушку.
У нас с вами уже есть опыт проведения таких коллективных БЕЛКОВЫХ ДНЕЙ. Будет эксперимент с добавлением углеводного дня.
Всегда хорошие отвесы до 1,5 кг за один день. Вот что значит групповая динамика- делает чудеса.
ИТАК - БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ.
Что такое белковый день?
📌Мясо (курица, индейка, телятина, говядина) отварная или запечённая без масла.
📌Рыба (целая, большая, любая, любимая) отварная или запеченная без масла.
📌Творог от 2-9 % жирности.
📌Фасоль, чечевица - отварить для веганов
Выбираем что-то одно из списка и едим целый день в пределах калорийности 1000 ккал в день.
В течение двух разгрузочных дней соли по минимуму, сахар исключить.
Напитки - любые прозрачные жидкости.
👍🏻Начинаем в четверг 13 апреля и продолжаем 14 апреля . Успеете подготовиться.
Согласны? Тогда пишите под этим постом
- участвуете ли вы;
- на чем планируете провести белковый день.
❤Сердечко нажимаем обязательно.
Сделайте пожалуйста репост этой записи к себе на страничку.
А что? Вместе эффективнее. Пусть у ваших знакомых и близких будет возможность присоединиться к нашему белковому дню.
И весело и полезно.
